Страдаете от укачивания? В ближайшее время вам предстоит длительный перелет, поездка на машине, автобусе или перелет на самолете? Чтобы ваше путешествие не омрачила морская болезнь, стоит заранее подготовить свой организм к поездке. Ловите несколько полезных советов, как справиться с укачиванием.

За несколько дней до поездки тренируйте свой вестибулярный аппарат. Для этого отлично подойдут прыжки на батуте не менее 20 минут, а также физические упражнения в виде вращения головой, различных наклонов. Кроме этого прекрасно помогают всевозможные дыхательные практики.
Перед поездкой стоит хорошо выспаться и отдохнуть. Не стоит употреблять жирную и жареную пищу перед отъездом. Однако с пустым желудком тоже не стоит отправляться в поездку. Идеально подойдут тушеные или свежие овощи, цельнозерновые каши, орехи, отварное белое мясо.
Возьмите с собой в дорогу что-нибудь перекусить, например, кислое яблоко, горсть орехов, отлично помогает имбирное печенье. Не берите с собой сладости, так как они могут привести к резкому подъему сахара в крови. Отлично подойдет что-нибудь с кислинкой.
Заварите мяту и возьмите ее с собой в термокружке или термосе. Мятный отвар отлично помогает бороться с тошнотой. Обязательно прихватите с собой воду без газа и пейте ее во время поездки или перелета для восстановления водного баланса.
Вдыхание эфирных масел — один из лучших способов борьбы с укачиванием. Просто капните несколько капель в аромамедальон, салфетку или платок и вдыхайте аромат масел во время путешествия. В этом случае идеально подойдет масло лимона, гвоздики, имбиря, мяты. Они прекрасно справляются с устранением головокружения и тошноты.